0 / 15
CF WINTER MURPH
gegeven doorJoey van Wanrooij
Murph!? Wat is dat?
Murph is een Hero workout die officieel is erkend door CrossFit HQ. Een Hero workout wordt wereldwijd uitgevoerd ter eerbetoon aan overleden first-responders. “Murph” is ontstaan ter nagedachtenis aan Navy Luitenant Michael Murphy, 29, van Patchogue, N.Y., die op 28 juni 2005 in Afghanistan is omgekomen.
For time:
1.6km Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1.6km Run
Kan jij geen pull ups en/of push ups, lukt het rennen nu even niet vanwege bijvoorbeeld een blessure? Geen probleem! Wij helpen je met het schalen naar de juiste oefeningen en/of herhalingen. Geen redenen om niet mee te doen dus! :)
Murph is een Hero workout die officieel is erkend door CrossFit HQ. Een Hero workout wordt wereldwijd uitgevoerd ter eerbetoon aan overleden first-responders. “Murph” is ontstaan ter nagedachtenis aan Navy Luitenant Michael Murphy, 29, van Patchogue, N.Y., die op 28 juni 2005 in Afghanistan is omgekomen.
For time:
1.6km Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1.6km Run
Kan jij geen pull ups en/of push ups, lukt het rennen nu even niet vanwege bijvoorbeeld een blessure? Geen probleem! Wij helpen je met het schalen naar de juiste oefeningen en/of herhalingen. Geen redenen om niet mee te doen dus! :)
