Deze training is zeer effectief in ontzettend weinig tijd. Je zet je lichaam direct aan het werk en dat merk je. Daardoor schiet je hartslag omhoog en krijgt je stofwisseling een enorme boost. 

Bokszaktraining is een intensieve boksles waarbij je in kleinschalige groepjes op een leuke manier leert boksen. Er wordt gebruik gemaakt van bokszakken en kracht oefeningen met eigen lichaamsgewicht.

CrossFit Kids & Teens zijn zeer uitgebreide en gevarieerde programma's waar we kinderen op een leuke en speelse wijze de basisvaardigheden van de motoriek bijbrengen.

Murph!? Wat is dat?
Murph is een Hero workout die officieel is erkend door CrossFit HQ. Een Hero workout wordt wereldwijd uitgevoerd ter eerbetoon aan overleden first-responders. “Murph” is ontstaan ter nagedachtenis aan Navy Luitenant Michael Murphy, 29, van Patchogue, N.Y., die op 28 juni 2005 in Afghanistan is omgekomen.

For time:
1.6km Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1.6km Run

Kan jij geen pull ups en/of push ups, lukt het rennen nu even niet vanwege bijvoorbeeld een blessure? Geen probleem! Wij helpen je met het schalen naar de juiste oefeningen en/of herhalingen. Geen redenen om niet mee te doen dus! :) 

Murph!? Wat is dat?
Murph is een Hero workout die officieel is erkend door CrossFit HQ. Een Hero workout wordt wereldwijd uitgevoerd ter eerbetoon aan overleden first-responders. “Murph” is ontstaan ter nagedachtenis aan Navy Luitenant Michael Murphy, 29, van Patchogue, N.Y., die op 28 juni 2005 in Afghanistan is omgekomen.

For time:
1.6km Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1.6km Run

Kan jij geen pull ups en/of push ups, lukt het rennen nu even niet vanwege bijvoorbeeld een blessure? Geen probleem! Wij helpen je met het schalen naar de juiste oefeningen en/of herhalingen. Geen redenen om niet mee te doen dus! :) 

Deze training is zeer effectief in ontzettend weinig tijd. Je zet je lichaam direct aan het werk en dat merk je. Daardoor schiet je hartslag omhoog en krijgt je stofwisseling een enorme boost.